måndag 30 augusti 2010

Yepp!!!

Yepp yepp yepp, mina knän känns bra och jag har inte ont! Så himla roligt då det innebär att jag kan fortsätta träna (utan besök hos den omtalade naprapaten) och jag se fram emot att ta mig igenom den planerade halvmaran om lite mer än en månad.

Borde firat ovanstående med en runda ikväll men den är planerad till imorgonkväll istället och nu sitter jag bara och myser i soffan och är ensam om fjärrkontrollen.

Mannen min jobbar nämligen första kvällsveckan på si så där 9 veckor så ett par dagar framåt så kan jag äta bruna bönor, rotmos och kåldolmar....och byta kanal var femte minut utan att det stör. Å andra sidan så saknar jag honom supermycket redan och jag längtar till helgen då vi träffas igen.

I december i år har jag haft den stora glädjen av att vara hans flickvän/sambo/fru i totalt 16 år. Under nästan alla år så har han jobbat skift och det har gjort att vi aldrig har träffats konstant. Det känns nyttigt att få sakna varandra och därmed uppskattar vi varandra än mer när vi väl ses.

Har funderat lite på min motivation och jag är förvånad över att jag inte tvekar vad gäller att anmäla mig och dessutom springa 1 mil och snart även 2,1 mil. Jag är inte speciellt orolig innan loppen men visst lite nervös precis innan start. Tror nog att det är pga att jag har lagt min prestation på en tillåtande nivå dvs jag tillåter mig själv att gå några meter om det verkligen behövs. Jag tycker det känns helt okej och skäms inte för det men jag skulle bra gärna vilja pressa mig själv mer så det skall jag försöka göra framöver....

Denna veckan är sista veckan i programmet jag följt och jag skall be min kära PT om hjälp att finna ett nytt upplägg.

See you soon

lördag 28 augusti 2010

Trelleborgsloppet

Idag har jag tagit mig igenom livets andra 10 k lopp, Trelleborgsloppet.

Jag tycker inte om det här med att springa varv och med andra ord så var jag inte överförtjust i att "behöva" ta mig upp till starten på andra varvet och sen springa samma sträcka en gång till...men jag gillade dock att det lutade lite lätt neråt under ett antal hundra meter!

När jag bara hade avklarat 4 km så reflekterade jag lite snabbt över hur jag kunde vara så "dum" att jag valt springa 10 km när jag nästan hade kunnat vara i mål på 5....men det var bara att knata vidare.

Knäna kändes i det stora hela bra men jag kände lite lätt obehag då och då men fick aldrig riktigt ont. Hoppas att jag är hyfsat besvärsfri också imorgon när jag vaknar.

Trots det där med två varv så tycker jag att loppet var riktigt trevligt. Vår härliga hejarklack fanns på plats och jag fick dessutom för första gången träffa några av mina löparidoler och de var precis så trevliga och inspirerande som jag trodde!

Ja sen var det ju det där med tiden och jodå jag kom in på en lite bättre tid än Kåsebergaloppet. Fick dock kuta som bara den på slutet för att klara det och kom in på 1.07.16. Så jag har alltså persat som det så snyggt heter och nu känner jag lite lätt oro för var detta skall barka...nu måste jag ju springa ännu bättre nästa gång och därefter ännu ännu bättre...

See you soon

tisdag 24 augusti 2010

Ändrat fokus

Denna veckan vilar jag mina utsträckta knän från löpning och försöker istället besöka gymmet mer frekvent. Så min fysik har fått ett tillfälligt ändrat fokus och så även min mentala uppmärksamhet då jag i söndags var tvungen att ta farväl till min kära mormor som är gammal, svag och trött.

Jag trodde inte att jag skulle ta avskedet så hårt eftersom hon är gammal och faktiskt inte vill leva längre. Men ack så fel jag hade....när jag kramade om henne verkligen insåg jag att detta med största tänkbara sannolikhet var sista gången jag träffade henne.

Med mig hem från Småland har jag fått en del små minnessaker som kommer påminna mig mer eller mindre dagligen om min stilfulla och inspirerande mormor. På bilden ovan är den andra kvinnan från höger min mormor.

Min kloka omtänksamma mormor som alltid haft problem med värk sade med eftertryck - Sofie, var nu rädd om dina knän och spring inte sönder dem....

Men på lördag är det dags för mitt livs andra 10 k lopp och då skall jag springa
för dig mormor och mig och livet
som måste fortsätta trots att älskade medmänniskor som du måste gå vidare....

See you soon

onsdag 18 augusti 2010

Utsträckt gångstil...

Igår skulle jag joggat veckans första pass men pga det extrema regnet så byttes passet mot styrketräning. Detta var klokt också med tanke på att jag inte satt mina fötter innanför gymmets väggar på nästan två veckor så det är liksom dags att komma igång igen. Det där med att gymma två gånger i veckan har jag alltså inte lyckats med...

Då regnet inte alls var lika intensivt idag så hade jag bestämt mig för att kvällen skulle inledas med en kortare runda. Kort eftersom jag har lite besvär speciellt med höger ben. Jag har nämligen en som mannen kallar det "struttande" gångstil - jag sträcker ut benet/knät helt och "fjätter" lite med fötterna.

När jag joggar så blir väl inte detta bättre och jag har märkt att milsrundorna sätter sina spår. Framför allt höger ben har liksom känts som om det är för utsträckt och jag har nästan haft en lite haltande gång...Inte helt lätt att förklara men kontentan är iallafall att jag nu skall försöka sträcka mer på resten av kroppen/bättra min hållning och försöka gå med lite mjukare knä...

Om det inte blir bättre så har mannen "hotat" med ett besök hos hans favorit naprapat som jag vet är bra men som ändå skrämmer mig med sina så klart väldigt väl beprövade metoder....

Ingen mer löpning denna veckan utan istället ett besök till på gymmet och sen på måndag hoppas jag på att få med mig maken till skogen igen för lite backe upp och ner träning.

See you soon

lördag 14 augusti 2010

Mitt första 10 k lopp....

Idag har sprungit mitt första lopp på en mil och jag är sååå himla nöjd! Jag som för ca ett år sedan sa att jag aldrig skulle springa mer än högst fem kilometer om jag ens skulle springa något alls....har förflyttat mig tio kilometer och dessutom snabbare än någonsin!

Programmet som jag tränar efter skall mynna ut i en sluttid på under en timme för en mil och det klarade jag inte idag. Dock kom jag in på en tid som är enkel att komma ihåg!!?.... 1.08.48.

Jag hade som mål att klara det under 1.10 och gissa om jag var förvånad när jag insåg att det skulle jag fixa. De sista 300 metrarna uppför backen till mål var riktigt jobbiga och det var tur att hejarklacken stod redo - jag behövde dem verkligen.

I målet mötte jag förutom kära hejarklacken även min idol tillika make som hade kommit in på fjärde plats. Vi blev därefter bjudna på mysig picknick och aldrig har en "sillamacka" smakat så bra som den jag fick inmundiga i väldigt gott sällskap.

Nu är siktet inställt på Trelleborgsloppet som äger rum om exakt två veckor och det skall bli spännande att se om jag kan göra "detta" bättre....hur som helst så är jag glad för att min man fick rätt när han som svar på mitt negativa svar om att jag aldrig skulle springa "långt".... sade - Sofie, du kommer springa både en och två mil, vänta bara!

Snart är det även dags för lite mer än två mil och jag bävar en aning men är faktiskt inte avskräckt.

See you soon

måndag 9 augusti 2010

Rastning av fru...

Idag var det dags att ta itu med gårdagens en mils runda och jag lyckades
utan problem locka med mig kära maken till skogen. Han brukar inte få jogga med mig eftersom jag är såååå otroligt långsam och jag brukar bli ganska stressad av hans tjollahoppsan pigga steg. Men idag gick det riktigt bra och han var inte för hård utan rättvist snäll och hjälpsam. Så han får väldigt gärna följa med mig fler gånger....

Tack kära PT & make för att du stod ut med mig idag!

See you soon

söndag 8 augusti 2010

En dag på slätten

Vi har spenderat det senaste dygnet med två goda vänner som körde in på vår uppfart vid lunch igår och hem till sig för en liten stund sedan.

Dagen igår inleddes med en tur till Abbekås, en mycket liten by mellan Ystad & Trelleborg. Tur med vädret gjorde att vi satt ute - kisandes ätandes räkmackor på hamnkrogen och drickandes vars ett glas vitt. Så himla mysigt!

Därefter körde vi via kustvägen till Smygehamn och besökte en galet till bredden fylld kökstillbehörsaffär,New Food. Så mycket grejer som man inte hade en aning om att de fanns och vi gick en bra stund och vände och vred på allt från smörformare till knasigt vibrerande vispar....och behövde därefter stärka oss med en helt vanlig kopp kaffe med äppelkaka som intogs i Smygehuk.

Efter kaffet så promenade vi till Södrast som är en liten butik vid Köpmansmagasinet. Där fann jag och P vars en superfin kofta/tröja till ett mycket lockande pris. Sen var vi nöjda och styrde kosan hemåt men lyckades göra ett snabbt stopp hos HawardBusck.

Hela kvällen spenderas i uterummet och innehöll allt från grillat till bananer, vin och musiktävlingar....

Idag är det tänkt att vi skall göra våra "långpass" dvs. för mig en mil och för maken några till. Men det ösregnar och jag känner inte alls för att åka ut i skogen och bli genomblöt. Håller därför på att bearbeta min andra hälft och mitt mål är att skjuta upp denna aktivitet till imorgonkväll. Och istället mysa inne hela dagen samt gå på bio ikväll - men om jag lyckas återstår att se...

See you soon

måndag 2 augusti 2010

Tiden bara springer....

...och jag jobbar, tränar, äter, myser och sover...

Ja det är väl ungefär vad som hänt sen sist jag skrev här. Skrivinspirationen är ganska låg för närvarande men det har nog att göra med att tiden och energin inte riktigt räcker till. Kvällarna är för korta....

Jag håller fast vid mina tre joggingpass i veckan och igår tog jag på mig löpardojjorna och joggade hemifrån till Svedala. Det blev exakt en mil med några tillfällen för snabb gång pga. en faslig massa åskdjur/streck, flugor, värme och en väldigt lååååång backe. Tiden slutade på 4 minuter längre än vad det stod i programmet och efter omständigheterna så är jag mycket nöjd!

Nu närmar sig Kåsebergaloppet med stormsteg. Att jag skall kunna klara det är nu ingen tvekan men det beror ju på vad man lägger in i ordet "klara". Jag kommer inte bry mig om tiden utan ser bara fram emot att ta mig runt min första mil på ett lopp.

Har blivit tipsad av en kollega att prova UM=Uppmärksamhetsmeditation som skall vara bra för stressade personer vilket jag konstigt nog kan säga att jag är. Och det konstiga är att det är inte jobbet, huset eller trädgården som stressar mig utan "allt" annat. Så jag behöver få inre harmoni och ro så detta hoppas jag kan vara något för mig, för intresserade se länk.

See you soon